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      龍崗蔬菜配送告訴你秋季蔬菜也有個“瑯琊榜”!
      發布時間:2018-11-28    閱覽次數:565 次  
              相信大家對于當時熱播的《瑯琊榜》這個電視劇記憶猶新吧,讓大伙們意猶未盡,每集里出現的一些中醫藥膳和菜肴讓人垂涎欲滴。
       
              其實在眾多食物中,時令蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質,時令蔬菜的選擇是每個家庭所關注的事兒。你可知道,其實時令蔬菜也有個瑯琊榜!恰逢深秋時節,龍崗蔬菜配送小編就來給大家講講秋季最該吃的時令蔬菜!讓大家漲漲知識。
       
      第一名: 蓮藕
       
              在秋季養生食譜里,蓮藕被授予最受歡迎的時令蔬菜是當之無愧的!蓮藕含有豐富的維生素B1,有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,還有美膚的作用。需要提醒的是,鮮藕性偏涼,生吃較難消化,脾虛胃寒、易腹瀉的人,最好煮熟了吃。
       
      第二名: 菠菜
       
              菠菜營養價值極高,含有非常豐富的維生素A、維生素C、鐵質、葉酸等。菠菜富含葉酸,而葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球,增強免疫力。龍崗蔬菜配送小編需要提醒大家的是,菠菜最好現買現吃,用蒸、旺火快炒、少量水煮等烹調方式,避免烹煮過久、過爛,損失營養。
       
      第三名: 番茄
       
              含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。此外,番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
       
      第四名: 萵筍
       
              萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育,會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖,葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多,維生素B1是2倍,維生素B2是5倍,維生素C4是3倍,因此可別把萵筍葉丟棄了。此外,多吃萵筍葉還可平喘止咳。
       
      第五名: 小白菜
       
              小白菜是蔬菜中含礦物質較豐富的一種,尤其鈣元素,高達90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外,小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助于保持平靜的心態。

      第六名:菜花
       
              菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。
       
       
              以上就是龍崗蔬菜配送小編為你介紹的相關內容,希望對你有所幫助哦。如需咨詢更多的蔬菜知識以及全方位的蔬菜配送服務體系的請詳情關注東莞市欣美農副產品配送有限公司網站:www.kitchenscourer.com/。欣美蔬菜配送秉承“客戶至上,方便萬家”的服務宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調味品為一體的專業化配送工廠、學校、酒樓、等單位。
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